La Coenzima Q10 para la migraña (dosis basadas en ciencia para distintas dolencias)

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La Coenzima Q10 es esencial para la transformación y aporte de energía a cada célula viva.

Los estudios demuestran que los jóvenes y adolescentes que sufren migrañas son más propensos a tener niveles en sangre “más bajos” de Coenzima Q10.

Además de la producción de energía a nivel celular, la Coenzima Q10 también funciona como antioxidante protegiendo las células.

La Doctora Hagler del Cincinnati Children’s Hospital en San Diego (Estados Unidos), lideró una investigación en la que encontraron que los jóvenes adultos y adolescentes que sufren de migraña, a menudo presentan un déficit de Coenzima Q10, vitamina D y riboflavina (o vitamina B).

Los resultados de su estudio pueden resumirse en la siguiente frase:

Deficiencias Leves De Coenzima Q10 Pueden Marcar La Diferencia En La Calidad De Vida

La Coenzima Q10 es producida por TODAS las células de nuestro cuerpo, con excepción de las células rojas de la sangre. La producción de Coenzima Q10 aumenta paulatinamente hasta los 20 años de edad  A partir de los 20 la síntesis de la Coenzima Q10 disminuye de forma constante.

A los 65 años de edad, las personas mayores pueden estar produciendo solamente la mitad de la Coenzima Q10 que producían a los 25 años. De ahí que muchas veces sea necesario un buen suplemento de Coenzima Q10 para compensar este déficit.

Sin embargo incluso “deficiencias leves” tienen un impacto profundo, por lo menos en la migraña:

“Nunca habíamos pensado en la deficiencia de Coenzima Q10 en relación a los jóvenes. Hemos determinado que hasta un 16% de los jóvenes, produce niveles levemente deficientes de Coenzima Q10 en sus células. […] Niveles de CoQ10 por debajo de la media han sido relacionados con una mayor prevalencia de ataques de migraña o mayor intensidad de los síntomas”. 

 

Dra. Suzanne Hagler

Lo Que La Ciencia Sabe Sobre La Coenzima Q10 En El Tratamiento De La Migraña

En 2015 el Doctor Galia de la Gaul of the Headache Clinic (Alemania) informó sobre los resultados de un estudio aleatorizado controlado con placebo a doble ciego. En el estudio se utilizó Coenzima Q10 en forma de ubiquinona (la más común), más magnesio y riboflavina para tratar la migraña.

Los resultados mostraron que un tratamiento con 150 miligramos de Coenzima Q10 reduce la frecuencia e intensidad de los ataques de migraña.

En 2011 el Doctor Slater del Cincinnati Children’s Hospital realizó otro estudio a doble ciego controlado con placebo en niños y adolescentes con migraña. Los participantes en este estudio tomaron 100 miligramos de Coenzima Q10 o bien un placebo durante 32 semanas. Tras 4 semanas de tratamiento, aquellos pacientes que habían recibido la Coenzima Q10 obtuvieron una mejora significativa tanto en la frecuencia como en la intensidad de los ataques de migraña.

En 2007 el Dr. Hershey y su equipo del Kindred Hospital Houston Medical Center realizaron un nuevo estudio para evaluar la prevalencia de la deficiencia de Coenzima Q10 en pacientes con dolor de cabeza y migrañas.

En el estudio participaron 1.550 pacientes. Los investigadores encontraron que los niveles promedios de Coenzima Q10 en sangre eran de 0,60 microgramos por mililitro (estas pruebas se realizaron sobre personas sanas). Cuando la prueba se repitió en pacientes con migraña, más de un tercio de las personas (el 36%) presentaban deficiencia de Coenzima Q10.

Seguidamente aquellos pacientes con niveles bajos de Coenzima Q10 iniciaron una suplementación con 1-3 miligramos de Coenzima Q10 por cada kilogramo de peso corporal al día.

Pongo un ejemplo por si alguien está interesado en seguir este protocolo: Una persona joven de 60 kilogramos de peso requeriría tomar entre 60 y 180 miligramos de Coenzima Q10 al día.

Tras un período de tres meses de suplementación, los pacientes habían aumentado su Coenzima Q10 en sangre a 1,20 microgramos por mililitro en promedio, mientras que su frecuencia de migraña había disminuido de los 19’5 ataques en promedio, a sólo 11,2.

También las puntuaciones sobre la discapacidad del dolor de migraña habían mejorado significativamente gracias a la ingesta de Coenzima Q10.

Un estudio de 2005 dirigido por el Dr. Sandor del Hospital Universitario de Zúrich (en Suiza), informó de los resultados de un nuevo estudio a doble ciego aleatorizado con placebo. En este caso 42 pacientes con migraña tomaron Coenzima Q10 a razón de 100 miligramos 3 veces por día. Otros 42 pacientes tomaron un placebo.

Al llegar al tercer mes de tratamiento, los pacientes que tomaron la Coenzima Q10 informaron de menos frecuencia en sus ataques de migraña, menos intensidad del dolor y náuseas, menos desorientación y menos aturdimiento al levantarse (la típica sensación que muchas personas denominan “niebla mental“).

En 2002 el Doctor Rozen de la Thomas Jefferson University, en Filadelfia (EE.UU.) presentó los resultados de un estudio de la Coenzima Q10 sobre pacientes con migraña. Los pacientes fueron tratados con 150 mg de CoQ10 cada día.

Seis de cada diez pacientes con migraña que fueron tratados con dosis de Coenzima Q10 observaron una mejora en el número de días con dolor de cabeza o migrañas.

Antes del tratamiento el promedio de días con dolor de migrañas era de 7,34 días. Después de 3 meses de tratamiento el promedio se redujo a tan sólo 2,85 días con síntomas migrañosos.

Algunos Apuntes Si Quieres Empezar A Suplementar Con Coenzima Q10 Para Las Migrañas

  • Existen suficientes estudios sólidos con resultados que hacen que valga la pena recomendar la suplementación con Coenzima Q10 para pacientes con migraña.
  • La Coenzima Q10 es asequible, segura y muy bien tolerada.
  • Las dosis que se recomiendan para tratamiento de las migrañas o dolores de cabeza son 200 mg al día dos veces al día o 100 mg cuatro veces al día.
  • El tratamiento de la migraña con Coenzima Q10 puede ser lento ya que se necesita aumentar los niveles de la enzima Q10 en el cerebro. Una vez se alcanza un nivel de Coenzima Q10 en el cerebro, la gravedad y frecuencia de las migrañas se reducen significativamente en la mayoría de pacientes.
  • La duración recomendada del tratamiento es de 3 meses.
  • La suplementación con Coenzima Q10 para los pacientes con migraña (igual que para los pacientes con insuficiencia cardíaca) debe ser una suplementación continua. Una vez que se detiene la suplementación con CoQ10, las migrañas tienden a reaparecer lentamente.
  • Algunos nutrientes sinérgicos que se recomiendan para apoyar el protocolo con Coenzima Q10 es un complejo de vitaminas del grupo B de buena calidad y, sobre todo, el magnesio.
  • La Coenzima Q10 es un nutriente que cuesta mucho de absorber por parte del cuerpo ya que no se liga bien con las moléculas de agua. Afortunadamente…

Hoy existen fórmulas avanzadas de Coenzima Q10 que han incrementado enormemente su biodisponibilidad (la medida en la que el cuerpo aprovecha una sustancia activa). Estos suplementos podrían acortar la duración del tratamiento para las migrañas con CoQ10 o bien alcanzar mejores resultados.

Datos Importantes Sobre La Coenzima Q10

  • La Coenzima Q10 es una molécula fundamental que interviene en la producción de energía en el cuerpo (esta “energía” se conoce como ATP).
  • La Coenzima Q10 es un transportador de electrones y protones.
  • La Coenzima Q10 tiene propiedades estabilizadoras de la membrana celular.
  • También es un antioxidante que previene el daño a las células debido a procesos metabólicos, por ejemplo debido a los radicales libres.
  • Todos los mamíferos producen Coenzima Q10 la cual se encuentra presente en todos los tejidos y células del cuerpo, con excepción de las células rojas.

La Coenzima Q10 también se conoce como ubiquinona. La ubiquinona es un componente fundamental en las mitocondrias (las pequeñas centrales de energía dentro de las células).

La Coenzima Q10 desempeña un papel clave en la producción de energía dentro de las mitocondrias. Concretamente la Coenzima Q10 participa en la producción de ATP (adenosín trifosfato), que es algo así como la “electricidad” que hace funcionar al cuerpo.

Puedes considerar las células de tu organismo como una batería eléctrica muy sofisticada. Pues bien, siguiendo este ejemplo, las mitocondrias serían las “celdas” o centrales eléctricas de dichas bacterias y el ATP sería la “electricidad”.

Si te gusta más la economía, entonces el ATP es la moneda de cambio del cuerpo, imprescindible para un sinfín de reacciones químicas en el organismo humano.

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Una Molécula Con Un Atributo Único

La Coenzima Q10 es una sustancia estructuralmente similar a una vitamina pero, a diferencia de las vitaminas, se encuentra presente en todo el cuerpo (de ahí su nombre ubiquinona, por su condición de “ubicuidad” dentro del cuerpo).

“Ubicuidad” quiere decir que está “en todas partes”.

Dentro del cuerpo encontramos concentraciones especialmente elevadas de Coenzima Q10 en el músculo cardíaco del corazón (encargado de bombear la sangre incansablemente), el hígado, el páncreas y los riñones son otros órganos que acumulan grandes reservas de Coenzima Q10.

En procesos alérgicos la Coenzima Q10 ayuda a muchas personas ya que sirve de antihistamínico natural. Mejora nuestro tono vital, ya que interviene directamente en la elaboración de la energía. También mejora la tolerancia al ejercicio físico en personas sedentarias y es ideal por ello para deportistas.

La Coenzima Q10 fortalece el sistema inmune ya que incrementa la capacidad fisiológica de utilización de oxígeno, sobre todo ante situaciones de estrés, y eso favorece la función de las células del sistema inmunológico. Es muy útil para fortalecer las defensas en pacientes débiles.

Las Dosis Correctas De Coenzima Q10 En Distintas Enfermedades

Tomando como base las investigaciones científicas publicadas, las siguientes dosis de Coenzima Q10 son útiles o han demostrado potencial terapéutico en los siguientes casos y enfermedades:

  • En caso de deficiencia de Coenzima Q10 se recomiendan 150 mg al día.
  • Para enfermedades en las mitocondrias se recomienda tomar entre 150 y 160 mg de CoQ10 o bien 2 mg por cada kilogramo de peso corporal al día. Incluso se han reportado dosis de hasta 3 gramos de Coenzima Q10 al día (se recomienda partir de una dosis pequeña e ir aumentándola gradualmente). Al ser completamente no-tóxica la CoQ10 es muy segura, incluso a altas dosis.
  • Para la insuficiencia cardíaca en adultos se recomienda tomar 100 mg de CoQ10 tres veces al día.
  • Para disminuir el riesgo de futuros eventos cardíacos y en caso de un infarto de corazón reciente, la dosis recomendada es de 120 miligramos 2 veces al día.
  • Para tratar la hipertensión tomar 120-200 miligramos repartido en dos dosis a lo largo del día.
  • En caso de hipertensión sistólica aislada, la dosis adecuada de tratamiento es de 60 miligramos 2 veces cada día.
  • Para la prevención de dolores de cabeza o migrañas tomar 100 miligramos tres veces al día. También ha demostrado ser efectivo 1-3 mg por cada kilogramo de peso corporal de Coenzima Q10 en pacientes adolescentes y jóvenes.
  • Para tratar la enfermedad del Parkinson se han propuesto varias dosis (300, 600, 1200 y 2400 mg). Cualquiera de éstas puede dividirse en tres o cuatro tomas al día.
  • Como coadyuvante en el tratamiento del SIDA/VIH se recomiendan dosis a partir de 200 mg / día.
  • En caso de infertilidad masculina tomar entre 200 y 300 miligramos de Coenzima Q10 al día.
  • Para la distrofia muscular: 100 miligramos de CoQ10 / día.
  • En caso de preeclampsia se recomiendan 100 miligramos 2 veces al día a partir de la semana 20 del embarazo y hasta el parto. La Coenzima Q10 no afecta ni interfiere negativamente con el feto, por lo que es segura durante la gestación.

La Coenzima Q10 es un buen aliado en los problemas cardiacos: angina de pecho, infartos, etc. ya que es uno de los nutrientes principales del tejido cardíaco. Además favorece la oxigenación y combaten los radicales libres, previniendo el envejecimiento prematuro.

La Coenzima Q10 es por muchos conocido como un elemento cosmético ya que suele ser un ingrediente en muchas cremas de belleza. Sin embargo, como has leído, es mucho más que eso.

La Coenzima Q10 es un nutriente imprescindible para la salud y el bienestar.

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